منتديات لمسة حب
مرحبا بك فى منتدى لمسه حب انتمى لك وقت وطويل معنا
منتديات لمسة حب
مرحبا بك فى منتدى لمسه حب انتمى لك وقت وطويل معنا
منتديات لمسة حب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات لمسة حب

شامل كل ما هو جديد فى عالم المراة والرجل الطفل
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» ابو ناصح لجلب الرزق والحبيب وحبس التابعة 00905362152436
"حصريا" ممارسة الرياضة وصحه ابناؤنا النفسية د. هالة حماد Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 21, 2015 3:39 am من طرف سيرين الصباح

» اقوى شيخ روحاني ومجرب ابو ناصح 00905362152436
"حصريا" ممارسة الرياضة وصحه ابناؤنا النفسية د. هالة حماد Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 21, 2015 3:39 am من طرف سيرين الصباح

» معكم على مدار الساعة الشيخ الروحاني ابو ناصح 00905362152436
"حصريا" ممارسة الرياضة وصحه ابناؤنا النفسية د. هالة حماد Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 21, 2015 3:38 am من طرف سيرين الصباح

» كل ما يهم المرأة وحل جميع مشاكلها 00905362152436
"حصريا" ممارسة الرياضة وصحه ابناؤنا النفسية د. هالة حماد Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 21, 2015 3:37 am من طرف سيرين الصباح

» ابو ناصح لفك السحر وفك القرين 00905362152436
"حصريا" ممارسة الرياضة وصحه ابناؤنا النفسية د. هالة حماد Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 21, 2015 3:37 am من طرف سيرين الصباح

» ابو ناصح لجلب الرزق والحبيب وحبس التابعة 00905362152436
"حصريا" ممارسة الرياضة وصحه ابناؤنا النفسية د. هالة حماد Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 21, 2015 3:36 am من طرف سيرين الصباح

» اقوى شيخ روحاني ومجرب ابو ناصح 00905362152436
"حصريا" ممارسة الرياضة وصحه ابناؤنا النفسية د. هالة حماد Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 21, 2015 3:36 am من طرف سيرين الصباح

» معكم على مدار الساعة الشيخ الروحاني ابو ناصح 00905362152436
"حصريا" ممارسة الرياضة وصحه ابناؤنا النفسية د. هالة حماد Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 21, 2015 3:35 am من طرف سيرين الصباح

» المعالجة بالقرآن الكريم للشيخ ابو ناصح 00905362152436
"حصريا" ممارسة الرياضة وصحه ابناؤنا النفسية د. هالة حماد Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 21, 2015 3:34 am من طرف سيرين الصباح

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الفهرس
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
منتدى لمسه حب
التبادل الاعلاني
pubarab

 

 "حصريا" ممارسة الرياضة وصحه ابناؤنا النفسية د. هالة حماد

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نـور العلم




انثى
عدد الرسائل : 11
العمر : 35
الموقع : http://halahammad.blogspot.com/
العمل/الترفيه : مسوقة
المزاج : رايقة
تاريخ التسجيل : 20/02/2014

"حصريا" ممارسة الرياضة وصحه ابناؤنا النفسية د. هالة حماد Empty
مُساهمةموضوع: "حصريا" ممارسة الرياضة وصحه ابناؤنا النفسية د. هالة حماد   "حصريا" ممارسة الرياضة وصحه ابناؤنا النفسية د. هالة حماد Icon_minitimeالجمعة أبريل 25, 2014 5:39 pm


حصريا مع المقال الاسبوعي للدكتورة هالة حماد
استشاري الطب النفسي ، وزميل الكلية الملكية البريطانية
بعنوان : ممارسة الرياضة وصحه ابناؤنا النفسية
--------------------------------------------

"حصريا" ممارسة الرياضة وصحه ابناؤنا النفسية د. هالة حماد WF5dVH

كثيرا من الأباء والأمهات يهتمون فى فترة الدراسة بالمذاكرة
والتحصيل الدراسي لإبنائهم وتكون الرياضة فى ذيل إهتماماتهم .

الرياضة لها أهمية كبيرة فى حياة أبناؤنا لما لها من منافع نفسية وجسمانية لا يمكن إغفالها .
أثبتت الأبحاث الطبية أن الرياضة تساعدنا على التغلب على مرض الأكتئاب
والقلق النفسي بالإضافة إلى أنها تحمينا نفسيا من ضغوط الحياة .

ممارسة الرياضة تساعد المخ على إفراز مادة كيميائية تسمي "إندورفين"
تعطينا الشعور بالسعادة ، وأيضا الرياضة تؤثر بشكل إيجابي على نوعان من الكيماويات
فى المخ(dopamine serotonin- ) لهما علاقة بمرض الإكتئاب والقلق .


الرياضة يجب أن تمارس بشكل منتظم أى أربعون دقيقة يوميا على الأقل ( خمسة أيام فى الأسبوع)
لتؤتي ثمارها على الجسم والحالة النفسية . وهى تشمل جميع أنواع الألعاب
مثل "التنس ، كرة القدم ، السباحة أو على الأقل المشي بنشاط" .


الرياضة المنتظمة تساعد الجسم أن ينمو ويعمل بشكل صحي سواء القلب ، العضلات ، العظام والمخ
لأن الدورة الدموية تصل بالأكسجين لجميع أجزاء الجسم ويستخدم المخ 20%
من اجمالى الأكسجين الذي نتنفسه .


فالرياضة تساعد الطفل على التركيز وقد إستخدمت "Nasa " احدي أدوات الرياضة (trampoline )
لتدريب رواد الفضاء لأن لها فائدة فى تدريب المخ والجسم معا وتساعد على تطوير أسلوب تفكير المخ .
من خلال النشاط الرياضي يستطيع أولادنا تكوين صداقات وعلاقات تطور مهاراتهم الإجتماعية
وتتكون عندهم روح التحدي والمثابرة والثقة بالذات وتكون نظرتهم للحياة إيجابية . هذا بالاضافة
إلى توفير دورة نوم جيدة يشعر من خلالها بالراحة والإستيقاظ بنشاط فى اليوم التالي .


طبعا لاننسي الاكل الصحي وشرب المياة بوفرة ليكون العقل السليم فى الجسم السليم .
التعود على الرياضة يكون بشكل تدريجي مثل المشي للمدرسة أو النادي،إستخدام
السلالم بدلا من المصعد ومن الممكن الإستماع للموسيقي أثناء الجري أو المشي .

إذا رفض إبني لعب الرياضة من الممكن ان أشجعه على إصطحات أصدقائه إلي النادي للمساندة المعنوية .
يفضل عدم ممارسة الرياضة قبل النوم مباشرة لأنها تؤخرالنوم وأيضا عدم ممارستها لساعات طويلة
حتي لا تفقد عنصر السعادة بها وتصبح مرهقة ومملة ,
يجب أن يختار الطفل بحرية كاملة نوع الرياضة التي يريد ممارستها وعدم ضغط الأهل عليه لتحقيق
مكاسب فى البطولات لأنها تصبح عبئ نفسي وليست مصدر للسعادة والثقة بالذات .


مقالة منقولة من صفحة فيس بوك دكتورة هالة حماد ( DR.Hala Hammad )




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://halahammad.blogspot.com/
 
"حصريا" ممارسة الرياضة وصحه ابناؤنا النفسية د. هالة حماد
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» حصريا المقال الاسبوعي الحشيش و اضراره على الانسان د. هالة حماد
» حصريا مع المقال الاسبوعي للدكتورة هالة حماد "أسباب العنف عند الاطفال "
» حصريا مع المقال الأسبوعي للدكتورة هالة حماد بعنوان : أنواع الحب ومقياسه
» ممارسة الرياضة تساعد كثيرا فى تجديد الحياة وكسر روتينها
» من هو الطفل السليم نفسيا مع دكتورة هالة حماد استشاري الطب النفسي

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات لمسة حب :: الفئة الأولى :: منتدى المشاكل الاسريه والعاطفيه-
انتقل الى: